Tenniselleboog behandeling Schiedam
Tenniselleboog behandeling Schiedam
Snel & effectief herstellen
Heb je last van pijn aan de buitenkant van je elleboog die maar niet weggaat?
Dan heb je mogelijk een tenniselleboog (ook wel tennisarm genoemd).
Bij Soeplr fysiotherapie in Schiedam bieden we een gerichte tenniselleboog behandeling in Schiedam, afgestemd op jouw situatie.
Met onze moderne echo-onderzoeken kunnen we precies zien wat er aan de hand is en behandelen we je klacht doelgericht. Soms zetten we daarbij gefocuste shockwave therapie in om het herstel te versnellen.
Wacht niet te lang en voorkom dat je klachten chronisch worden.
Binnen 24 uur een afspraak
Klik op een van onderstaande buttons en neem Soeplr contact met ons op.
Direct bellen
010 322 08 06
Ma-vrij 8-18u bereikbaar
App ons
Ma-vr 8-20:00 bereikbaar
Meld je aan
Contactformulier
Nog plek deze week
Wat is een tenniselleboog?
Bij een tenniselleboog – ook wel tennisarm genoemd – spreken we eigenlijk van een tendinopathie: een aandoening waarbij de pees aan de buitenkant van de elleboog overbelast raakt.
Door herhaalde belasting of verkeerd gebruik kan er geleidelijk verandering ontstaan in de peesstructuur, wat leidt tot pijn, verminderde kracht en waardoor je soms zelfs dagelijkse bewegingen niet kan uitvoeren. De kwaliteit van de pezen wordt steeds slechter waardoor de klachten toenemen.
Bij Soeplr fysiotherapie in Schiedam kijken we verder dan alleen de pijnlocatie. Met echo-onderzoek brengen we in beeld hoe de pees eraan toe is. Zo kunnen we gericht behandelen, bijvoorbeeld met oefeningen en eventueel gefocusseerde shockwave therapie, om het weefselherstel te stimuleren.
Symptomen van een tenniselleboog
De klachten bij een tennisarm ontwikkelen zich meestal geleidelijk.
Herkenbare symptomen zijn:
- Pijn aan de buitenzijde van de elleboog
- Gevoeligheid bij drukken op het botpunt aan de buitenkant
- Pijn bij het strekken van de pols of bij knijpen
- Verminderde kracht bij het vastpakken of tillen
- Uitstralende pijn richting onderarm of pols
- Pijn bij dagelijkse handelingen zoals een fles openen of iets optillen
Oorzaken van een tennisarm
Een tenniselleboog ontstaat vaak door herhaalde of langdurige overbelasting van de onderarmspieren. Dit hoeft niet per se door sporten te komen – het gebeurt net zo goed in het dagelijks leven.
Denk aan:
- Herhaald tillen of dragen van je kind
- Werk waarbij je langdurig iets moet vasthouden of duwen
- Te hard knijpen tijdens sport of krachttraining
- Onjuiste techniek bij tennis of andere racketsporten
- Langdurig werken met muis of toetsenbord zonder rustmomenten
Hoe wordt een tenniselleboog vastgesteld
Bij elke tenniselleboog behandeling in Schiedam starten we met een grondige intake en onderzoek. We brengen jouw week in kaart: wat doe je allemaal, hoe ziet je werk eruit, slaap je goed, ervaar je stress, en hoe herstel je tussendoor? Want vaak ontstaat een tenniselleboog niet zomaar, maar door een disbalans tussen belasting (wat je doet) en belastbaarheid (wat je aankan).
Die balans kan snel verstoord raken, bijvoorbeeld door slecht slapen (bijvoorbeeld door een pasgeboren baby), langdurige stress of plotselinge toename van inspanning.
Daarna doen we lichamelijk onderzoek om te bepalen waar de klacht precies vandaan komt. Zo sluiten we andere oorzaken uit, zoals nekklachten of uitstralingspijn.
Tot slot maken we een echo om de kwaliteit van de pees in beeld te brengen. Dat helpt niet alleen ons, maar vooral jou: het maakt duidelijk waarom herstel nodig is en wat daarvoor moet veranderen.
Echografie bij een tenniselleboog
Door echografie in te zetten bij tenniselleboog behandelingen in Schiedam, krijgen we helder zicht op de kwaliteit van je pezen. Bij een tenniselleboog kan dat heel verhelderend zijn.
Soms is het lastig te bevatten waarom een klacht maar blijft terugkomen. Op een echo kun je met eigen ogen zien dat de peesstructuur veranderd is. Dit helpt om inzicht te geven in de ernst van de klacht én in wat er nodig is om te herstellen.
Voor jou is dit niet alleen informatief, maar ook motiverend. Je ziet letterlijk waarom aanpassing of training nodig is.
Wat zien wij op een echo bij een tennisarm?
Bij een gezonde pees zie je op de echo een strakke, vezelrijke structuur. Bij een tenniselleboog verandert dit beeld.
We kunnen dan het volgende waarnemen:
- Verdikking van de pees
- Verlies van de normale vezelstructuur
- Ingroei van kleine bloedvaatjes (neovascularisatie)
- Verhoogd vochtgehalte in het peesgebied
- Soms kleine scheurtjes of kalkvorming
Deze signalen wijzen op een tendinopathie: een overbelaste pees met verminderde kwaliteit.
Effectieve tenniselleboog behandeling Schiedam
Een succesvolle behandeling begint bij een goed totaalbeeld.
Bij Soeplr nemen we de tijd om alles zorgvuldig in kaart te brengen: hoe jouw week eruitziet, wat je dagelijks doet, hoe je slaapt, eet, beweegt en hoeveel stress je ervaart.
Want pas als we begrijpen waarom je pees overbelast is geraakt, kunnen we gericht aan de oplossing werken. Zonder verandering, geen herstel.
Daarom kijken we verder dan alleen de pijnplek. Als het nodig is zetten we gefocusseerde shockwave therapie in om het weefselherstel op gang te helpen. Shockwave is effectief bij peesproblemen, maar het is geen “quick fix”. Het helpt ons de weg terug in te slaan, maar uiteindelijk draait het om iets belangrijkers: de belastbaarheid van jouw pezen verbeteren.
Dat betekent trainen. Gericht, opbouwend, afgestemd op wat jij aankan.
Door de kwaliteit van het peesweefsel weer op niveau te krijgen, maken we jouw elleboog sterker dan voorheen. En dat draagt bij aan duurzaam herstel, zodat je niet alleen van de klacht afkomt, maar ook voorkomt dat het terugkomt.
Tennisarm behandeling
De Soeplr aanpak
Van intake tot duurzaam herstel
1. Intake & Echo
Ons gesprek, jouw klachten en het lichamelijk onderzoek vormen de basis van onze aanpak. Echo helpt ons om jouw tennisarm van binnenuit te bekijken.
2. Shockwavetherapie
Gefocusseerde shockwavetherapie, samen met 'relatieve' rust wordt ingezet. hierdoor creëren de voorwaarden voor herstel en het vervolg.
3. Actief herstel
Duurzaam herstel vind pas plaatst zodra we de kwaliteit van de pezen verbeteren. Gecontroleerd en gericht te trainen zorgt voor het échte herstel.
4. Nacontrole
Na een behandelperiode begeleiden we je stap voor stap naar zelfstandigheid. We laten je niet zomaar los en plannen altijd nog een controle moment.
Herstel en leefstijladvies bij een tennisarm
Herstellen van een tenniselleboog kost tijd. De pijn kan vrij snel afnemen, maar dat betekent niet dat de pees al volledig hersteld is. Veel mensen denken dat het weer goed zit zodra de pijn weg is. Ze gaan weer vol aan de slag en binnen de kortste keren zijn de klachten terug. Dweilen met de kraan open. Je blijft hetzelfde doen, maar verwacht een andere uitkomst — en dat werkt niet.
Een effectieve tenniselleboog behandeling in Schiedam gaat verder dan alleen therapie: het vraagt ook verandering in leefstijl, gedrag en gewoontes. Zowel fysiek als mentaal. Dat vraagt om inzicht, discipline én het lef om te kiezen voor een andere aanpak. Want alleen dan verandert ook het resultaat.
Wat kun je zelf doen tijdens het herstel
Tijdens je herstel draait veel om wat je zelf kunt beïnvloeden — jouw cirkel van invloed.
Je kunt misschien niet alles veranderen, maar er zijn áltijd factoren waar je grip op hebt. Door hier actief mee aan de slag te gaan, maak je het verschil.
Denk bijvoorbeeld aan:
- De manier waarop je je arm gebruikt en belast
- Het aanpassen van bewegingen die klachten uitlokken
- Voldoende rustmomenten plannen
- Het verbeteren van je slaapkwaliteit
- Je voeding aanpassen: minder suiker, minder bewerkt eten
- Regelmatig bewegen, zonder te overbelasten
- Leren omgaan met stress, of het verminderen ervan als dat kan
We begrijpen dat je stress of een druk leven niet zomaar oplost. Maar juist kleine aanpassingen maken vaak al een groot verschil. Denk in mogelijkheden, niet in beperkingen.
Voorkomen van terugkerende klachten
Na het verdwijnen van de pijn is het verleidelijk om weer door te gaan zoals je gewend was. Maar terugvallen in oude gewoontes is dé belangrijkste oorzaak van terugkerende klachten.
Blijvend herstel vraagt om blijvende verandering.
Nieuwe gewoontes aanleren kost tijd en energie, vooral in het begin. Maar als je leert volhouden, verandert ook de uitkomst.
Bij Soeplr helpen we je daar stap voor stap bij. Niet door jou afhankelijk te maken van ons, maar juist door je sterker en zelfstandiger te maken. Want terug naar hoe het was, is geen optie meer.
Waarom kiezen voor Soeplr.
- Peesblessure Specialist
- Behandeling & training op locatie
- Ervaren therapeuten
- Echo specialisatie in huis
- Je krijgt altijd het eerlijke verhaal
- Focus op duurzaam herstel
FAQ
Veelgestelde vragen over tenniselleboog
Hoelang duurt het herstel van een tenniselleboog?
Het herstel van een tenniselleboog duurt gemiddeld 6 tot 12 weken, afhankelijk van de ernst en duur van de klachten. Soms kan het maanden duren voordat de pees volledig hersteld is. Bij Soeplr Fysiotherapie in Schiedam helpen we je om de belasting aan te passen en de belastbaarheid geleidelijk te verbeteren.
Kan een tenniselleboog vanzelf overgaan?
In sommige gevallen verdwijnen de klachten vanzelf, vooral met voldoende rust. Vaak blijven de klachten echter terugkomen zolang de oorzaak niet wordt aangepakt. Zonder aanpassing in beweging, leefstijl of training blijft de pees kwetsbaar.
Wat is het verschil tussen een tenniselleboog en een golfelleboog?
Een tenniselleboog veroorzaakt pijn aan de buitenkant van de elleboog, terwijl bij een golfelleboog de pijn aan de binnenkant zit. Beide klachten hebben vergelijkbare oorzaken, maar het zijn verschillende pezen die betrokken zijn.
Is het goed om te blijven bewegen met een tennisarm?
Ja, bewegen is belangrijk maar wel gedoseerd. Zwaar tillen of kracht zetten kan de klachten verergeren. Bij Soeplr in Schiedam begeleiden we je om verantwoord te blijven bewegen en de belasting op te bouwen.
Helpt shockwave therapie bij een tenniselleboog?
Gefocusseerde shockwave therapie kan effectief zijn bij langdurige tenniselleboog klachten. Het stimuleert het herstel van de pees. Shockwave is echter onderdeel van een bredere behandeling, inclusief training en leefstijlaanpassingen.
Kan ik een tenniselleboog zelf behandelen?
Je kunt zelf veel doen, zoals bewegingen aanpassen, de arm ontlasten en je leefstijl verbeteren (zoals slaap, voeding en stress). Professionele begeleiding bij Soeplr helpt om het herstelproces te versnellen en fouten te voorkomen.
Wordt een tenniselleboog behandeld met fysiotherapie?
Ja, fysiotherapie is de eerstekeus behandeling voor een tenniselleboog. Bij Soeplr Schiedam combineren we echografie, persoonlijke begeleiding, oefentherapie en indien nodig shockwave therapie voor een effectieve aanpak van pijn én oorzaak.
Plan nu jouw tenniselleboog behandeling in Schiedam bij Soeplr.
Klik op een van onderstaande buttons en neem Soeplr contact met ons op.
Direct bellen
010 322 08 06
Ma-vrij 8-18u bereikbaar
App ons
Ma-vr 8-20:00 bereikbaar
Meld je aan
Contactformulier
Nog plek deze week
