Peesontsteking behandelen in Schiedam

4 augustus 2025

Peesontsteking behandelen in Schiedam

Echt en duurzaam herstellen

Je pees voelt strak of pijnlijk aan. Bij het opstaan merk je een zeurende stijfheid, of juist bij inspanning. Soms voel je alleen wat irritatie, andere momenten staat je pees enorm op ‘spanning’. Of je nu sport of gewoon je werk probeert te doen — het beperkt je. Je vraagt je af: heb ik peesklachten, is dit een peesontsteking?

Bij Soeplr Fysiotherapie in Schiedam horen we die vraag vaak. Veel mensen noemen het peesontsteking, maar meestal gaat het om een tendinopathie — een klacht van de pees die vraagt om een actieve en gerichte aanpak. In deze blog leggen we je uit wat het precies is, hoe het ontstaat, én wat jij kunt doen om er blijvend van te herstellen.

Binnen 24 uur een afspraak

Klik op een van onderstaande buttons en neem Soeplr contact met ons op.

Direct bellen

010 322 08 06
Ma-vrij 8-18u bereikbaar

App ons
Ma-vr 8-20:00 bereikbaar

Meld je aan

Contactformulier
Nog plek deze week

Peesontsteking of tendinopathie?

Veel mensen spreken van een peesontsteking zodra ze pijn voelen rondom een pees. Dat is begrijpelijk, maar in de meeste gevallen klopt de term niet helemaal. Een echte ontsteking van de pees – met ontstekingscellen en zwelling – komt namelijk zelden voor.

Wat er meestal aan de hand is, noemen we in de fysiotherapie een tendinopathie: een overbelastingsreactie waarbij de structuur van de pees geleidelijk verandert. De pees wordt minder sterk, raakt geïrriteerd en reageert gevoeliger op belasting.

Een ontsteking kan soms voorkomen, maar dan meestal niet ín de pees zelf, maar in het weefsel eromheen (de peesschede of het paratenon). Dit is minder vaak het geval.

Daarom gebruiken we bij Soeplr liever de term tendinopathie als het gaat om langdurige of terugkerende peesklachten. Dit verschil is belangrijk, want het bepaalt ook welke behandeling wél werkt — en wat je juist beter kunt laten.

Symptomen van peesklachten

Een veelgestelde vraag in onze praktijk is: hoe weet ik of ik een peesontsteking heb?
De symptomen verschillen per pees en per persoon, maar er zijn een aantal klachten die vaak voorkomen bij zowel peesontsteking als tendinopathie.

Startpijn of stijfheid in de ochtend
Veel mensen merken dat de pees stijf en gevoelig is als ze uit bed stappen of na langere tijd zitten. Na wat bewegen zakt de pijn vaak tijdelijk weg.

Pijn bij bewegen
De pijn ontstaat meestal bij het belasten van de pees. Denk aan traplopen, tillen, hardlopen of langdurig staan. De pijn kan zeurend, stekend of brandend aanvoelen.

Lokale drukpijn op de pees
Bij het indrukken van de pees zelf voel je vaak een duidelijke, herkenbare pijn. Dit is meestal op een specifieke plek — bijvoorbeeld aan de voorzijde van de schouder of net boven je hiel.

Oorzaken van peesontsteking

“Waardoor ontstaat een peesontsteking eigenlijk?”
Een logische vraag, zeker als je nog niet precies weet wat er in je lichaam aan de hand is. Veel mensen denken bij peespijn direct aan overbelasting, en dat klopt vaak — maar het is meestal niet één moment of fout die het veroorzaakt.

Peesklachten zoals een tendinopathie ontwikkelen zich meestal geleidelijk. Je lichaam krijgt te weinig tijd om zich aan te passen aan de belasting die je erop zet. Dat kan komen door bijvoorbeeld:

te snel opbouwen in training of werkbelasting
te weinig herstelmomenten (slaap, rust, voeding)
veranderingen in je manier van bewegen (bijv. nieuwe schoenen of werkhouding)
verstoorde belastbaarheid door stress of een eerdere blessure

Soms spelen ook andere factoren een rol, zoals leeftijd, hormonen of medicijngebruik. Die beïnvloeden de manier waarop je peesweefsel zich herstelt.

Bij Soeplr kijken we dus niet alleen naar de pees zelf, maar ook naar wat eromheen speelt. Alleen dan kun je gericht herstellen en voorkomen dat de klacht terugkomt.

Hoe wordt tendinopathie vastgesteld?

Om goed te begrijpen wat er aan de hand is, starten we altijd met een uitgebreid gesprek. We luisteren naar je klachten, je belasting in werk en sport, en hoe lang het al speelt. Daarna doen we lichamelijk onderzoek om te zien hoe de pees reageert op druk, rek en beweging. Als het nodig is, zetten we echografie in om de pees van binnen te bekijken. Zo sluiten we andere oorzaken uit en weten we zeker of het om een tendinopathie gaat — en niet iets anders dat lijkt op een peesontsteking.

Peesontsteking behandeling bij Soeplr

Bij Soeplr kijken we verder dan alleen het verminderen van pijn. Een peesklacht zoals een tendinopathie vraagt om een aanpak die gericht is op herstel van de structuur én de belastbaarheid van de pees.

In de eerste fase zorgen we dat de peesontsteking tot rust komt. Niet door volledige rust, maar door relatieve rust en gecontroleerde belasting: precies genoeg om het herstel te stimuleren, zonder de pees te overprikkelen.

In sommige gevallen zetten we shockwave therapie in. Dit ondersteunt het lichaam om het natuurlijke herstelproces te activeren. Shockwave lost het probleem niet op, maar kan – als het op het juiste moment wordt ingezet – de aanzet geven tot echte verbetering.

Uiteindelijk draait het om het opbouwen van belasting. Met de juiste oefentherapie bouwen we de kwaliteit van het peesweefsel weer op. Dáár zit de kern van duurzaam herstel.

Peesklachten behandeling
De Soeplr aanpak

Van intake tot duurzaam herstel

Geen passieve behandeling

Bij tendinopathie is volledige rust nooit de oplossing. Rust nemen kan de pijn misschien tijdelijk verminderen, maar zodra je weer begint met sporten of werken, komen de klachten vaak gewoon terug. Het voelt alsof het beter gaat, maar onderliggend is er niets veranderd.

Volledige rust zorgt er bovendien voor dat de pees juist zwakker wordt. Passieve behandelingen geven nooit een duurzaam resultaat.

Herstel vraagt om een actieve aanpak

Echt herstel ontstaat alleen als de kwaliteit van de pees verbeterd. En dat lukt alleen door geleidelijk en op de juiste manier te belasten.

Met oefentherapie verbeteren we de kwaliteit van het peesweefsel. We begeleiden je bij elke stap: van het verminderen van klachten tot het weer opbouwen van kracht en vertrouwen. Zo pak je niet alleen de symptomen aan, maar ook de oorzaak.

Hoe lang duurt het herstel bij peesontsteking?

Een veelgestelde vraag, en terecht: hoe lang duurt het voordat ik echt van mijn peesontsteking af ben?

Het eerlijke antwoord is: dat hangt af van meerdere factoren. Was het een plots opkomende klacht na een training, of loop je er al maanden (misschien ongemerkt) mee rond? Bij acute tendinopathie zien we vaak sneller resultaat. Bij chronische klachten kost het meer tijd, omdat de peesstructuur al langer is veranderd.

Ook je dagelijkse belasting, hoe goed je lichaam herstelt en hoe trouw je de oefentherapie oppakt, spelen een grote rol. Soms voel je binnen een paar weken verschil, in andere gevallen duurt het enkele maanden om weer volledig pijnvrij en belastbaar te zijn.

Wat je in elk geval mag verwachten: een helder plan, duidelijke uitleg en realistische verwachtingen. Geen loze beloftes, wel een aanpak die werkt.

Waarom kiezen voor Soeplr.

Tendinopathie Specialist
Behandeling & training op locatie
Ervaren therapeuten
Echo specialisatie in huis
Je krijgt altijd het eerlijke verhaal
Focus op duurzaam herstel
Soeplr werkt contractvrij

Contractvrije Fysiotherapie

Wij zijn Soeplr.

Een flexibele fysio praktijk. Contractvrij zonder de invloed van zorgverzekeraars.

Bekijk hier hoe het werkt

FAQ

Echt herstellen van je peesontsteking?

Plan nu jouw afspraak bij Soeplr Schiedam